🍭 Почему нельзя есть слишком много сахара?

🍬 Сахар вкусный, но если его есть слишком много, наш животик может заболеть! 🏥

Нашему телу нужно немного сахара для энергии, как машине нужно немного бензина. Но если есть его слишком много, он может испортить зубы 🦷 и сделать нас уставшими или капризными. 🥱

Лучше кушать фрукты 🍎 и полезные перекусы вместо конфет!

🍭 Сахар даёт нам быструю энергию, но если его слишком много, это может навредить! 🚨

Когда мы едим сахар, наше тело превращает его в энергию. Но если его слишком много, это может:

• Испортить зубы (кариес) 🦷
• Привести к лишнему весу 🏋️
• Дать быстрый прилив энергии, а потом усталость 😴

Наше тело лучше работает, когда мы едим фрукты 🍓, овощи 🥕 и белки 🥚!

Почему слишком много сахара вредно 🚑

Сахар (в конфетах 🍫, газировке 🥤 или десертах �) — это углевод. Нам нужно немного сахара для энергии, но его избыток вызывает проблемы:

• Кариес 🦷 – Сахар питает вредные бактерии во рту.
• Лишний вес ⚖️ – Избыток сахара превращается в жир.
• Скачки сахара в крови 📈 – Может привести к диабету.
• Упадок сил 😩 – После сахарного «взлёта» наступает усталость.

Лучше есть натуральный сахар из фруктов 🍌 или злаков 🌾!