🍔 Почему некоторые люди толстеют?

Люди могут становиться больше, если едят слишком много вкусной еды 🍕 и мало двигаются! 🏃‍♂️ Нашему телу нужна еда для энергии, но если мы едим больше, чем тратим, это превращается в жир.

Здоровая еда, например фрукты 🍎 и овощи 🥕, помогает оставаться в форме!

Люди толстеют, когда едят больше калорий (энергии из еды), чем тратит их тело. 🍟🍔 Сладости, фастфуд и большие порции добавляют лишние калории. А если мало двигаться, тело запасает неиспользованную энергию как жир.

Как оставаться здоровым:

• Есть сбалансированную еду (фрукты, овощи, белки)
• Меньше сладкого и газировки
• Играть на улице или заниматься спортом! ⚽

Лишний вес появляется из-за профицита калорий — когда мы потребляем больше энергии, чем тратим. Причины:

• Питание: Фастфуд и сладости содержат много калорий, но мало полезных веществ.
• Активность: Сидячий образ жизни (например, много времени за экраном) снижает расход калорий.
• Метаболизм: У некоторых людей обмен веществ медленнее из-за генетики или болезней.

Как быть здоровее: Ешьте цельные продукты, следите за порциями и двигайтесь (даже ходьба считается!). 💪